jaki jest

[...] high intensity exercise with less rest.' Trening czyni mistrza. Po kilku latach treningu czy to silowego czy to hiit,skracajac przerwy - czas diametralnie się różni od tego jaki był rok czy dwa temu. Uspokajam oddech. Pompa/ palenie schodzi. Działam dalej. Wiadomo że inaczej to wygląda w zależności od diety. Im więcej ww tym czas odpoczynku [...]

Mam do wyboru galaxy albo genetic enana/ na brata galaxy działa dobrze, ja go czuje, bo czuję. I teraz pytanie w jaki lab celować? Bo cena między nimi jest dość spora.

Mam do wyboru galaxy albo genetic enana/ na brata galaxy działa dobrze, ja go czuje, bo czuję. I teraz pytanie w jaki lab celować? Bo cena między nimi jest dość spora. nie proście iść do labu jak już go bijesz zapłacić i poprosić o DOKŁADNY wynik testa?? będziesz wiedział ile wart ten test którego bijesz

Jak sprzedała raz to i sprzeda drugi raz i za drugim razem może zostawi kartkę co to jest jaki skład i btw

[...] do XIX wieku, albo nawet początku XX wieku. Otóż nikt wtedy nawet w ogóle nie słyszał o tym podziale na style wewnętrzne i zewnętrzne. Nikomu nie przyszłoby do głowy nazywać jakiegoś stylu zewnętrznym. Cała ta klasyfikacja wewnętrzne-zewnętrzne jest po prostu mocno ułomna, i nie należy się nią za bardzo przejmować. No trzeba wiedzieć, że jest [...]

[...] kiedy stworzylem ten temat, na 2350kcal nawet z aktywnością nie schodzi. Bardzo wolną redukcje rozpoczalem bo przez te ostatnie 3 miesiace jak widac spadlo pare kg tylko - jakies 2-3kg. Ucinać do 2200 ? Moze makrosy są złe? Wiem ze wegle to zawsze problem i im mniej glikogenu tym lepiej sie fat spala, co powicie na makro typu 200g bialka, 200g [...]

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.

Dudek - Kielanówką w dół na szosówce bałbym sie chyba jechac na ten moment :-) zazdroszczę traski bo znam teren! Oba zjazdy są fajne i w stronę Tyczyna i w drugą (tam jest hardkor w dół potem łuk w prawo górę) - az mnie ciary przechodza jak pomyślę jaki fun.

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.

No to kolego masz wszystko co potrzebne :) Teraz tylko zacznij działać. Tak na prawdę nikt Ci nie powie jaki plan masz wybrać na początek, bo ile osób tyle opinii. Ja od siebie mogę tylko powiedzieć, że FBW jest wskazane na początek :) A co do przybrania na wadze, to oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do niego jakieś 200-300kcal ;)

[...] i magnez. Póki co nie mogę dobić do zapotrzebowania trzymania wag,i a co dopiero aby nabrać masy, tzn z białkiem z tego co wynika jest ok ale brakuje mi węgli, rozmyślam nad jakimś gainerem aby tych ww uzupełnić ( ale to póki co jeszcze rozmyślam ). Proszę o jakie wskazówki i pomoc przy mojej diecie oraz czy ten gainer to dobry pomysł i jak tak [...]

Jaki jest dobry środek na masę,ale żeby nie było problemów z łysieniem dzięki za odp.

[...] sporo dobrze klepiących pre a stimul ryje beret troche więc jadąc na słabszych produktach nie warto odrazu porywać się na takie coś.Do tego stimul słabo pompuje, może lepiej kupić cytruline agmatyne i guarane + ew beta alanine i masz efekt jaki chcesz bo pre to niestety zwykle albo pompuja dobrze albo pobudzają rzadko który daje jedno i drugie.

[...] nam dazyc do tego, czego zazdroscimy innym, wydobywac z siebie poklady energii i umiejetnosci, o ktore sami siebie nie podejrzewamy. Nasz poziom czlowieczenstwa okresla, jaki wplyw na nas ma ta zazdrosc. Ja zazdroszcze wielu osobom - wynikow, mozliwosci, posiadania dzieci, zdrowia itp. Tylko ze ja podziwiam ich, ciesze sie z ich szczescia, a [...]

[...] Tylko oczywiście należy rozpatrywać indywidualnie. Jak ktoś łapie 500g tygodniowo to istnieje duże prawdopodobieństwo że CN pogorszy sprawę. Jeśli ktoś Spożywa CPM +2000kcal a waga ani drgnie, może to być dobry bodziec. Zależy kto ma jaki cel. ......jedno jest pewne - podczas agresywnej masy rozwiązanie jak znalazł 2-3 x w tygodniu.

Dopiero na wspólnym zdjęciu z Dexterem, widać jaki Jay już jest malutki. Chudzina

U Wojtka faftaq zaj**iscie to wyjaśnił. Znajdę to zacytuję. To jest dobre i to jest dobre, zależy IMO kiedy i jaki priorytet. Ale to jak znajdę będzie można trochę pofantazjowac

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi Niestety z tego trenignu ze względu na stan moich kolan odpadają ćwiczenia takie jak przysiad przedni z push i martwy ciąg sumo. W jaki sposób mogłabym je zastąpić? A może powinnam zmienić trening? Jeśli chodzi o żywienie ustaliłam 1700 kcal (B: 119g, W: 181g, T: 55g), czy to odpowiedni rozkład? Dodam, [...]

Witam Was! Od jakiegoś czasu posiadam aplikację liczącą kroki w swoim smartfonie, mówiąc krótko - krokomierz. Dystans jaki pokonuje przeliczany mam również na kalorie, co w moim przypadku jest nieco ciężkie do stwierdzenia... Chodzi o wagę, a właściwie nadwagę, wręcz kliniczną. Ważę 208kg przy 175cm wzrostu, mam 24 lata i cała ta masa to długa [...]

jeśli chodzi o prace fizyczną to ziomek ,jedyny sport jaki do tej pory uprawiwałeś jest E sport.